生吃枸杞对人有什么好处或坏处
更新时间： 2025-08-14 20:04:10
一、好处：
1、护眼明目：人体的视网膜光感受器是由视黄醇和视蛋白所构成，枸杞中所含丰富胡萝卜素可在人体内转化成维生素A，而维生素A可生成视黄醇，从而提高视力，防止黄斑症。
2、补血：现代医学研究证实枸杞子中含有多糖、粗脂肪、粗蛋白、胡萝卜素、各种维生素和微量元素等营养成分，对造血功能有促进作用。
3、免疫调节：枸杞子富含枸杞多糖，枸杞多糖是一种水溶性多糖，具有生理活性，能够增强非特异性免疫功能，提高抗病能力，抑制肿瘤生长和细胞突变。
二、坏处：
1、阴虚人群吃枸杞子容易上火因为多食枸杞，易上火，容易导致流鼻血等。
2、虚寒的人服用会有腹泻症状。
3、枸杞子吃太多造成眼睛红红胀胀不舒服，视力模糊。
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