生鸡蛋里都含有哪些成分

更新时间： 2025-08-10 14:27:06

鸡蛋成分为蛋清,蛋黄膜,蛋黄,卵黄系带,气室组成。鸡蛋营养成分：百克鸡蛋含蛋白质十二点八克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达百分之九十八。每百克鸡蛋含脂肪十一到十五克，主要集中在蛋黄里，也极易被人体消化吸收，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益，因此，鸡蛋又是较好的健脑食品。

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