吃烧烤怎么防止长胖

更新时间： 2025-08-11 21:23:21

1、经常吃烧烤的患者是会引起肥胖的，尤其不适用于减肥的患者食用，不利于减肥。在吃烧烤时，为了防止发胖，尽量多吃一些蔬菜类的食物，避免进食鱼、虾、肉类等食物，在进食完以后，建议适当的多喝一些冰水或柠檬水，凉茶等，不要饮用啤酒容易引起发胖的。

2、在吃完烧烤以后，建议患者应适当的运动，可以练一些瑜伽或者散步等情况，不要进食完以后不运动去休息。