体育女生八百米跑步小技巧

更新时间： 2025-08-12 07:08:28

1、开始跑八百米之前一要做好充分的赛前准备活动，尽量多拉一下韧带，这样在跑步的时候才能够轻松一点。另外在跑八百米之前不要喝太多的水，这样容易在比赛中造成肚子痛。最好在跑步前的半个小时里饮水，同时也可以喝一点葡萄糖来补充能量。

2、女生跑八百米的时候选择的衣服要以透气性强为主，800米时一个考验学生耐力的项目，在开始跑的时候女生一定要将自己的步子放轻，两脚交替的时候可以抬的高一点，并且落地的时候要轻，这样在跑步的前期才不会消耗过多的体力。女生在八百米起跑之后，一定要跟上前面的跑的比较快的同学，同时结合上面说的步伐要轻的技巧，选择一个你可以跟的上的。努力的跟完一圈之后你的成绩不会太差。

3、一般来说，女生跑800米到了第二圈也就到了极限了，因为之前的体力消耗太大，这个时候会感到自己的胸膛和呼吸都很困难，并伴随喉咙疼。这是正常现象，不要紧张和惊慌只有几十秒的时间，坚持过去就好了。到了最后一圈一定要拼命加速，冲刺有最好的成绩。

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