长期喝茶对身体有害吗

更新时间： 2025-08-04 16:10:50

有害。

1、经常性的大量饮用浓茶，容易出现很多身体不适状态，比如说容易造成胃液稀释，不能正常消化。

2、另外茶阻碍人体对铁的吸收，茶叶中含有鞣酸，红茶约含百分之五，绿茶约百分之十，当人体大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质结合更加活跃，给人体对铁的吸收带来障碍和影响，使人体表现为缺铁性贫血。

3、而且喝浓茶容易产生便秘症，茶叶中的鞣酸不仅能与铁质结合，还能与食物中的蛋白质结合，生成一种块状的，不易消化吸收的鞣酸蛋白，导致便秘症的产生，对于患有便秘症的老年人就会导致便秘更加严重。

另外，喝茶的时间要把握好，最佳饮茶时间为日常活动最频繁时间，如上午8时至下午5时之间，下午5时以后新沏茶水，容易造成入睡困难。

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