补血补铁的食物有哪些
更新时间： 2025-08-05 10:52:35
1、在日常饮食当中，补血补铁的食物主要有动物蛋白与植物蛋白。动物蛋白有动物内脏，猪肝，鸡肝等，还有动物血，猪血，鸡血，鸭血等。还有各种瘦肉，猪肉，牛肉，羊肉。
2、植物蛋白首推黄豆及其制品，还有红枣，黑木耳，黑豆，黑米，红豆，黄花菜，磨菇，海带，紫菜，芝麻酱，南瓜，西红柿，山药，绿色蔬菜等。
3、水果类有樱桃，葡萄，桃子，橘子，香蕉，核桃，龙眼肉，甘蔗，猕猴桃等。补铁的同时要注意补充维生素c，这样可以促进铁的吸收。
补血补铁的食物有哪些 相关文章
上一篇：我不愿只在梦里见到你是什么歌
下一篇：如何钩毛线拖鞋
其他相关资讯
- 重庆市北碚区2025-08-0509...
- 重庆市荣昌区2025-08-0509...
- 雨天听歌音量多大才科学？解码85分贝...
- 上海市浦东新区2025-08-050...
- 江西省宜春市2025-08-0509...
- 上海市松江区2025-08-0509...
- 浙江省台州市2025-08-0509...
- 广西壮族自治区玉林市2025-08-...
- 上海市嘉定区2025-08-0509...
- 上海市闵行区2025-08-0509...
- 广西壮族自治区南宁市2025-08-...
- 山东省聊城市2025-08-0509...
- 广东省阳江市2025-08-0509...
- 上海市崇明区2025-08-0509...
- 四川省乐山市2025-08-0509...
- 湖南省怀化市2025-08-0509...
- 湖南省怀化市2025-08-0509...
- 湖南省怀化市2025-08-0509...
- 湖南省怀化市2025-08-0509...
- 湖南省怀化市2025-08-0509...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>