弹簧步的动作要领
更新时间： 2026-03-06 07:01:14
弹簧步的动作要领如下：
1、立正开始，基本同柔软步；
2、落地时要求膝盖有弹性地弯曲，身体重心有节奏地像波浪起伏；
3、从脚尖过渡到全脚掌；
4、步幅较小；
5、身体重心平稳。
弹簧步易犯错误如下：
1、弹性不足；
2、动作僵硬；
3、一掂一掂的走路和跑步；
4、前脚掌离地不超过三寸。
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