大寒节气养生注意事项有哪些

更新时间： 2025-09-21 02:26:14

1、大寒天气继续保暖，不要因为有些地区暂时的天气回升，就减少衣服。这样可以预防感冒，旧病复发。

2、大寒除了防寒还要放风。因为大寒来临后不久，春天也要来到。所以不但要保暖还要防风，可以用艾叶泡脚达到去寒去湿的目的。特别是腿脚不好的人。

3、注意调节自己的情绪。这个时候人的心情容易烦躁焦虑，所以要提升自己，制定一份提高自己的计划，并且及时充电，可以缓解焦虑的心情。

4、注意劳逸结合，早睡晚起。大寒时节临近过年，人们都要做年货、大扫除所以难免会劳累，所以要适当休息学会劳逸结合。

5、大寒时节应多开窗通风，别忘记继续锻炼身体。这样才能增强肌体的抵抗力，预防各种疾病。

6、吃年糕，糯米饭。因为糯米比大米更有更好的防寒作用，年糕有温散风寒润肺健脾胃的功效。

7、远离冷辐射。远离过冷的强壁和东西，特别是有关节炎，胃病等疾病的人更应注意。

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