蝶泳可以游得比较轻松么

更新时间： 2025-12-04 06:39:46

蝶泳是游泳项目之一，蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的；当蛙泳技术发展到第二阶段时，在游泳比赛中，有些运动员采用两臂划水到大腿后提出水面，再从空中迁移的技术，从外形看，好像蝴蝶展翅飞舞，所以人们称它为"蝶泳"；

练习方法：

上肢动作：蝶泳手臂的划臂动作，是和自由泳一样的，自由泳是交替划水，蝶泳是同时划水；下肢动作：蝶泳蝶泳是下肢同时拍击水面；同时拍击水面的效果也就形成了腿部的海豚泳，蝶泳腿部动作要结合腰部力量配合；配合动作：蝶泳配合练习也是以腿部为主，正常配合是打水2次，划水1次，换气1次；在初级练习时，可以多打水，少划水少换气，每次打水稳定后，在划水换气，保证每次动作都有完整的配合，避免手脚乱，顾脚不顾头。

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