立定跳远分几个步骤
更新时间： 2025-06-18 09:13:17
起跳前的上下肢预摆：两脚左右自然站立，不要并拢，最好与肩同宽。然后双手向前摆起，两腿保持伸直状态。起跳蹬地：然后两手尽量往后摆，身体降低重心，两腿向下弯曲，两脚用力往前蹬地，同时两臂稍微弯曲往上摆动。腾空 ：整个人向前上方腾空跳起，并充分展体。落地：落地是收复，举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，然后落地缓冲。时机必须缓冲好。
立定跳远分几个步骤 相关文章
上一篇：神魔仙界怎么刷元宝
下一篇：计算机arctan怎么调
其他相关资讯
- 四川省宜宾市2025-06-1806...
- 宁夏回族自治区固原市2025-06-...
- 江西省吉安市2025-06-1806...
- 广西壮族自治区贵港市2025-06-...
- 广西壮族自治区梧州市2025-06-...
- 广东省东莞市2025-06-1806...
- 佛学智慧看天气变化：无常即自然的气象...
- 云南省临沧市2025-06-1806...
- 广东省惠州市2025-06-1807...
- 江西省吉安市2025-06-1807...
- 广西壮族自治区贵港市2025-06-...
- 广西壮族自治区梧州市2025-06-...
- 广西壮族自治区玉林市2025-06-...
- 江苏省盐城市2025-06-1807...
- 辽宁省沈阳市2025-06-1807...
- 宁夏回族自治区固原市2025-06-...
- 广西壮族自治区来宾市2025-06-...
- 云南省昭通市2025-06-1807...
- 陕西省商洛市2025-06-1807...
- 广西壮族自治区玉林市2025-06-...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>