哪种睡姿有利于身体健康为什么

更新时间： 2026-01-18 12:56:56

常见的睡姿有：向着右侧睡，向着左侧睡，仰天睡，趴着睡。

向着右侧睡，应该是最健康的一种睡姿，因为心脏在身体左侧，向着右侧睡，不会压到心脏，减少了心脏的压迫力；向着左侧睡，虽然没有向着右侧睡有那么多好处，但是侧着睡都是非常好的，向着左侧睡对胃部是有好处的，因此也是一种好的睡姿；仰天睡，平躺着身体，头朝天花板，感觉很舒服，但是这种睡姿不利于健康，这样的睡姿容易造成打鼾，磨牙；趴着睡，非常不利于健康，因为会压迫整个身体，趴着对身体呼吸也非常不利。