嚼口香糖的好处和坏处

更新时间： 2025-09-23 17:54:44

1、嚼口香糖的坏处：

（1）腐蚀牙齿。大部分口香糖都是以蔗糖为甜味剂，咀嚼口香糖时，糖分会长时间在口腔内停留，口腔中的致龋菌就会利用蔗糖产生酸性物质，对牙齿产生腐蚀。

（2）减少补牙物质。使用含汞材料补过牙的人好不要嚼口香糖。研究发现，经常嚼口香糖会损坏口腔中用于补牙的物质。咀嚼口香糖的时间不要超过15分钟，有胃病的人更不宜过多地嚼口香糖。

（3）导致磨牙。过长时间嚼口香糖，咀嚼肌始终处于紧张状态，有可能养成夜磨牙的习惯。此外青少年在身体发育期如果嚼口香糖，可能使咬肌过度锻炼，刺激下颌角的肌肉和骨骼发育，终外观呈现“方形国字脸”。因此每次咀嚼口香糖应控制在15分钟以内。

2、嚼口香糖的好处：

（1）美白牙齿促进消化。因为吃饭的过程就是食物在口腔里产生酸的过程，那么产生酸以后，对牙齿就有一个腐蚀的作用。如果饭后嚼无糖口香糖，它可以抵制这种产生酸的过程，使口腔的酸度减到小的程度。专家们经过研究证明，咀嚼口香糖还可以增加唾液的流速和分布，所以在饭后嚼一块口香糖，使唾液的分泌大大增加，不仅利于消化，而且能够帮助清除口腔内不易清洁区的食物碎屑，从而减少牙菌斑的形成。

（2）健脑止痛。活动舌头可以间接地刺激脑部和面部神经，增加脑细胞的信息传递，从而减缓大脑和面部神经的萎缩。而嚼口香糖能增加舌头和咀嚼肌的活动。

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