人体缺铁时吃哪种食物补充效果更好
更新时间： 2025-06-18 05:24:40
1、铁质的主要食物来源：动物血，肝，鸡胗，牛肾，大豆，黑木耳，芝麻酱，牛肉，羊肉，蛤蜊和牡蛎。
2、优质原料：瘦肉，红糖，蛋黄，猪肾，羊肾，干果(杏干，葡萄干)，啤酒酵母，海草，赤糖糊和麦片。普通来源：鱼类、谷类、菠菜、扁豆、豌豆、芥菜叶、蚕豆、瓜子(南瓜、西葫芦等)等微量来源：奶制品、蔬菜、水果等都是这类外用铸铁锅煮番茄或其他酸性食品，也可以增加铁质，将有益于健康的铁质放入锅中。
3、看起来许多食物都含铁，但中国还有许多人严重缺铁，主要是妇女、儿童和老年人，每天都要科学地补铁，必不可少。
人体缺铁时吃哪种食物补充效果更好 相关文章
上一篇：啤酒加海鲜有什么危害
下一篇：怎么设置qq分组
其他相关资讯
- 数码设备如何应对极端天气？从防潮到散...
- 暴雨天如何保护宠物安全？兽医教你5个...
- 阴雨天追剧更沉浸？气象专家揭秘影视剧...
- 降温天气如何科学健身？掌握这5个运动...
- 寒潮来袭如何影响股市？解析极端天气对...
- 天气如何影响孩子学习效率？从光照湿度...
- 极端天气如何影响股市？从农业期货到能...
- 极端天气如何影响股市？从气象经济学角...
- 四川省宜宾市珙县气象台发布雷电黄色预...
- 广西壮族自治区钦州市灵山县气象台发布...
- 广西壮族自治区钦州市浦北县气象台发布...
- 云南省曲靖市宣威市气象台发布雷电黄色...
- 云南省昆明市呈贡区气象台发布雷电黄色...
- 陕西省渭南市合阳县气象台发布雷雨大风...
- 陕西省汉中市略阳县气象台发布雷雨大风...
- 四川省宜宾市江安县气象台发布雷电黄色...
- 辽宁省抚顺市清原县气象台发布大雾橙色...
- 陕西省渭南市富平县气象台发布雷雨大风...
- 四川省宜宾市屏山县气象台发布雷电黄色...
- 四川省乐山市峨边彝族自治县气象台发布...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>