睡席梦思的好处与坏处

更新时间： 2025-08-10 06:02:04

好处

1、让身体充分的休息，席梦思可以让白天一直工作的身体肌肉放松下来。比如白天一直直立的颈椎、脊柱、腰这三个部位，会在软床上让身体得到舒展，让这三个部分不再像白天那么用力，等到休息。

2、让身体得到呼吸而不憋闷，软的床垫透气而不憋闷，吸湿吸热，像硬一点的床垫透气性就很差。

危害

1、有螨虫问题，虽然席梦思比普通的床垫睡起来舒服，但由于席梦思的床芯大部分是用海绵制作的，海绵容易滋生螨虫和细菌。所以人体长时间睡在上面的话，就会有一定的瘙痒和过敏症状，长期下去，身体健康会遭受到严重的影响。

2、会出现脊椎问题，如果长时间睡席梦思的话，就会使脊椎就会受到压迫，容易导致驼背和脊柱变形等严重的后果。

床垫选购技巧：

１、看面料，一张好的床垫，表皮用料也不会马虎。一般常见的面料有两种：一种是铜离子纤维材料，这种面料可以营造好的睡眠环境；另外一面是棉质面料，棉质能很大程度的吸汗排湿。

２、看材质，床垫涉及很多种材质。首先是弹簧：好的弹簧弹力适中，在床上翻动时不会响；而劣质的弹簧，翻身会吱吱响，这样的床垫对我们的脊椎都是有一定的伤害的。

３、闻气味，如果有明显刺鼻气味，就不要购买了。这种气味很有可能是环保不达标或含有其它致癌物质。

４、试躺一下，买床垫时一定要试躺１０分钟以下，这样就可以判断床垫的软硬度是否适合你了。一般来说偏胖的人群选择硬一点的床垫，一是因为体重相对较大，二是因为有一定的脂肪层，可对软硬度进行修正调整。偏瘦的人则要挑软一点的。

标签： 高中生腹肌训练方法

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