打球脚踝扭伤怎么办
更新时间: 2025-08-06 04:39:21
休息 脚踝一旦扭伤、肿胀就需要立马休息,消肿一般需要24至48个小时。在这个期间,最好不要随意走动。另外,也不要用“活血化淤的药水”按摩受伤部位,急性扭伤后使用这类药物只会让血管进一步扩张,脚踝肿的更加严重。
冰敷 受伤之后可以拿冰敷在受伤的脚踝上缓解肿胀。如果手头没有冰袋,也可以从冰箱里拿出一包冷冻的冰淇淋或者其他食物先冰着。
按压 用弹性绷带包扎脚踝有助于消肿。加压包扎或者佩戴踝套也能增加脚踝的稳定性,但是一定要注意,不要包扎的太紧,影响到脚部的血液循环。
抬高 把脚垫在枕头上,让脚抬起15~30cm,能够及时缓解肿胀。
打球脚踝扭伤怎么办 相关文章
上一篇:si什么元素
下一篇:月圆之夜哪个职业玩毒
其他相关资讯
- 为什么湿度超过70%时晾衣服总不干?...
- 暴雨天哪个星座最容易情绪低落?气象心...
- 暴雨预警为何总在深夜?揭秘大气边界层...
- 为什么气象雷达能提前10分钟预警暴雨...
- 暴雨天开车为何容易打滑?胎压2.3和...
- 广东省云浮市气象台发布暴雨黄色预警信...
- 广东省东莞市气象台发布暴雨黄色预警信...
- 广东省肇庆市广宁县气象台发布暴雨黄色...
- 广东省湛江市遂溪县气象台发布雷雨大风...
- 山东省青岛市莱西市气象台发布暴雨黄色...
- 广东省惠州市惠东县气象台发布雷雨大风...
- 广东省阳江市阳西县气象台发布暴雨橙色...
- 辽宁省营口市气象台发布大雾橙色预警信...
- 四川省阿坝藏族羌族自治州茂县气象台发...
- 广东省广州市气象台发布暴雨黄色预警信...
- 山东省青岛市即墨区气象台发布雷电黄色...
- 山东省青岛市平度市气象台发布暴雨蓝色...
- 云南省楚雄彝族自治州南华县气象台发布...
- 重庆市巫溪县气象台发布暴雨黄色预警信...
- 四川省成都市崇州市气象台发布暴雨橙色...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>