李子热量高吗?多少?
更新时间: 2025-08-03 09:36:55
不高。李子是属于一种低热量食物。每100克李子之中只含有36大卡的热量。
除此之外,李子之中还含有大量的维生素c、膳食纤维、维生素e、花青素等成分,吃李子可以有效的对抗自由基,延缓皮肤衰老,并且可以增强身体的免疫力。但是因为李子本身属于一种寒凉性质的食物,吃多之后有可能会导致恶心、呕吐等现象,所以建议不能吃的特别多。
李子中含有大量的果酸,可以刺激胃液的分泌,开胃促消化,增进食欲,有助于改善食欲不振。含有的苦杏仁甙和脂肪油,可以润肠通便,降压利水,促进大便的排出,缓解大便干燥。经常吃李子,可以补血,调理气色,美白祛斑、美容养颜。但是,李子味酸,不宜多吃,容易损伤脾胃、损害牙齿,容易生痰。
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