夏天应如何养生

更新时间： 2025-09-21 11:12:48

1、多喝新鲜茶水。像绿茶，红茶喝了都挺好的，有人夏季的时候喜欢买饮料做成的各种茶类饮料。其实这饮料是不可以代替用茶叶泡出来的新鲜茶水。

2、晚上不宵夜。有人说夏天容易减肥，天热吃不多。可到了晚上，不那么热了，就出去吃大排挡宵夜。先不说大排档的食物干不干静，就是晚上宵夜就对身体不好，晚上不要宵夜，还是早点睡觉吧。

3、多补充身体的水分。爱美的人，夏天的时候出门都要带上补水喷雾，随时给皮肤补充水分。身体更是需要补充水，随时带个水杯多喝水。

4、保持心静的状态。有句话说心静自然凉，是有道理的，烦躁的时候本就会燥热。加上夏天的高温更加火上浇油。拥有一颗心静的状态，会让你在烦躁之于不那么心烦。

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