健脾的食物有哪些

更新时间： 2026-01-18 01:06:39

健脾胃的食物一般有芳香化湿、健脾益气的功效，可以促进食物的消化吸收或者调节胃肠蠕动，可以选择补脾气的山药、大枣食补，不仅补气、补血还可以增加食欲，促进气血的生成。

利脾湿的中药可以选择薏米、红豆煮粥，有一定健脾利湿的功效，促进食欲、增强肠胃功能的药物可以选择芡实、茯苓、白术等，有健脾益气调节肠胃功能。如果是有脾胃虚寒，可以选择温补的中药，如生姜、小茴香、白豆蔻等温暖脾胃的中药调理。具体要根据临床症状辨证用药，缓解胃肠道的不适症状。