经典的减肥操有哪些

更新时间： 2025-12-03 21:38:37

周末有挺多的时间，当然要让自己好好放松了。但我会将一些时间放在健身上的，让自己变得更加漂亮苗条。下面我就来为大家介绍一下，我在周末时是如何减肥瘦身的吧，下面是一系列连续的动作。步骤阅读

经验步骤：1这个介绍的是第一步。身体向前弯低，上半身向左移动。双脚打开比肩膀宽，双手放在膝盖上。膝盖弯曲，将臀部向后推出。

2然后腰部固定不动，上半身向右移动维持1的姿势，上半身向右移动。注意不要拱背。

3接着右手向外伸展，上半身向左移动。左手放在膝盖上，右手向旁边伸展，拇指向下。膝盖蹲低，上半身向左移动。

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