热水泡手的好处和坏处

更新时间： 2025-09-21 21:10:53

好处：用热水泡手能促进血液的循环，达到活血的效果，能有效的促进气血的流通，能有效的缓解手部冰凉的现象，经常用热水泡手，还可以缓解关节和软组织的炎症，对减轻手部的痛苦非常有好处。

坏处：用热水泡手基本上是没有什么坏处的，但也要注意水温不易太高以免发生烫伤。

方法：接一盆热水，温度大概在４０℃—４２℃左右，水量以全部浸没双手为宜。将双手张开，浸泡在水中５—１０分钟。如果中间水温不够热了，可再加热水。

手浴”时还需要注意身体的姿态，双肩要完全放松，一边深呼吸，一边揉搓手掌的各个部位。泡完后要及时用干净毛巾擦干并注意保暖。一般早晚各一次即可，如果上班族中午感到疲惫，也可在办公室浸泡一次。

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