生完孩子怎么减肥快
更新时间： 2025-08-05 02:36:39
1、产妇，通常经过产乳期42天的饮食营养调理之后，会出现产后的肥胖。产后的肥胖该怎么减肥?孕产妇产后在2-3周内，可以开始做仰卧起坐，促进腹部脂肪的代谢。
2、产后一个月之内，可以在室内适当地活动，避免做剧烈的运动，像跑步、做瑜伽等，可以每天坚持做提肛运动，这样可以使得盆底的肌肉收缩有力。
3、产后6周左右，可以正常地活动，适当地锻炼。同时注意合理地控制饮食，从而达到促进形体恢复的目的。
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