为什么练倒功
更新时间： 2025-08-06 03:43:41
练倒功的原因如下：
1、倒功是一种基本功，倒地时可自我保护，避免摔伤，增强防护能力，变被动为主动；
2、训练时，必须在熟练掌握原地动作的基础上，再进行跃起动作练习；
练习步骤：
1、两膝跪地，练习两掌、小臂着地的要领；
2、右脚上前一大步成弓步，迅速撤回右脚的同时，直身前倒；
3、两人一组，辅助者位于操练者一侧，一手抓住操练都的腰带，当操练者倒地时，适当用力上提。
为什么练倒功 相关文章
上一篇：清朝对中华民族最大的贡献是什么
下一篇：跳远成绩怎么测量
其他相关资讯
- 西北海拔多高？揭秘绝美高原秘境，此生...
- 暴雨天遛狗如何防雷击？4个气象安全指...
- 西北旅游8天7晚最佳路线是什么？这条...
- 几月去青海最好？这份超全旅行攻略告诉...
- 四川省成都市邛崃市气象台发布暴雨橙色...
- 如何用黄金时刻拍出光影大片？摄影师必...
- 广东省广州市气象台发布雷雨大风黄色预...
- 广东省佛山市南海区气象台发布暴雨黄色...
- 广东省佛山市气象台发布暴雨黄色预警信...
- 广东省佛山市顺德区气象台发布暴雨黄色...
- 广东省云浮市新兴县气象台发布暴雨黄色...
- 江西省气象台发布暴雨蓝色预警信号
- 广东省江门市开平市气象台发布暴雨橙色...
- 广东省清远市英德市气象台发布暴雨红色...
- 河南省濮阳市台前县气象台发布暴雨橙色...
- 黑龙江省哈尔滨市呼兰区气象台发布暴雨...
- 四川省成都市大邑县气象台发布暴雨黄色...
- 四川省雅安市名山区气象台发布暴雨黄色...
- 广东省佛山市顺德区气象台发布雷雨大风...
- 广东省茂名市气象台发布雷雨大风黄色预...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>