怎么锻炼手部的灵活度
更新时间： 2025-06-18 01:42:27
a.增加手的循环，减轻手的疲劳的锻炼：
1、按摩手指时在手指的根部打圈至手指尖。
2.用一只手的两根手指夹住另一只手的一根手指，从指根部向指尖撸，可依次进行。
3.双手相对，两手指尖交叉，然后在合掌的同时十指用力摩擦，从指尖到指根。
4.甩手，促进血液的循环速度。
5.在手感到疲劳时，你可以使劲紧握拳头几秒钟，然后放开放松；或是使劲尽可能使双手十指张开，然后放松。
b.增加手的灵活及柔软度的锻炼：
1.假设你在弹钢琴，锻炼手指的灵活度。
2.两手十指相对，然后稍用力压手，注意掌心避免接触。锻炼手的弯度。
3.两手合掌，然后向左或右压，加强手及手腕的灵活度及柔软度。
4.把手臂伸直，手掌面向前，然后用另一只手分别把这个手的手指头向里掰，然后换手再做。这样可降低手指的僵硬感。
怎么锻炼手部的灵活度 相关文章
上一篇：为什么皇帝爱长子
下一篇：甲数是40与乙数50相等甲数是120乙数是多少
其他相关资讯
- 陕西省宝鸡市陈仓区气象台发布雷雨大风...
- 重庆市永川区气象台发布雷电黄色预警信...
- 云南省昆明市宜良县气象台发布冰雹橙色...
- 云南省昆明市呈贡区气象台发布地质灾害...
- 四川省内江市威远县气象台发布暴雨红色...
- 四川省宜宾市南溪区气象台发布雷电黄色...
- 广西壮族自治区钦州市气象台发布雷电黄...
- 极端天气如何影响运动员表现？从温湿度...
- 极端天气频发，城市如何用科学规划应对...
- 阴雨天气为何让人情绪低落？气象专家揭...
- 暴雨过后山林如何自我修复？揭秘植物气...
- 极端天气频发背后：社会脆弱性与气候适...
- 春耕时节如何根据气象预报调整农业生产...
- 星座气象指南：狮子座雷雨季如何影响你...
- 四川省德阳市中江县气象台发布暴雨黄色...
- 河南省新乡市辉县市气象台发布雷暴大风...
- 广东省茂名市气象台发布雷雨大风黄色预...
- 雨天绘画技巧：湿度对水彩晕染的影响与...
- 广东省茂名市气象台发布暴雨红色预警信...
- 辽宁省丹东市宽甸满族自治县气象台发布...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>