睡前洗澡对身体好吗
更新时间: 2025-09-24 15:04:03
1、睡前洗热水澡经常作为提高睡眠质量的良方,这是有科学道理。
2、睡眠本身是主动过程,人需要睡眠,是生活的需要之一,与饮食、饮水、空气、阳光等因素同样重要,睡眠的产生来至于身体各部分的松弛,包括肌肉的松弛、大脑的松弛、心血管的松弛等,睡前有意识的使自己放松,做准备动作,对睡眠有好处,洗热水澡是放松自己的方法之一。
3、洗热水澡有盆浴和淋浴两种方法。家里有个浴缸,在入睡前可以在澡盆中泡半个小时左右,水温在38~40℃,不宜太热。人闭上眼睛,静静地躺着。买松香放在布袋里泡在水中,效果会更好些。淋浴也能达到类似效果,但不如盆浴。
4、根据物理治疗专家的意见,人泡在热水中,使周围血管扩张,全身大部分血液便会流人这些扩张的血管中,使内脏器官中的血液相对减少。由于脑部血流的相对减少,大脑会感到疲倦,表现为呵欠连连、困倦,有利于睡眠。
睡前洗澡对身体好吗 相关文章
其他相关资讯
- 吉林省白城市2025-09-2413...
- 黑龙江省牡丹江市绥芬河市气象台发布大...
- 广西壮族自治区北海市合浦县气象台发布...
- 广西壮族自治区北海市气象台发布台风橙...
- 广东省惠州市惠东县气象台发布雷雨大风...
- 广东省江门市恩平市气象台发布暴雨橙色...
- 福建省莆田市仙游县气象台发布雷电黄色...
- 广东省肇庆市高要区气象台发布暴雨橙色...
- 吉林省白城市镇赉县气象台发布雷暴大风...
- 广东省阳江市阳春市气象台发布暴雨橙色...
- 江苏省镇江市句容市气象台发布暴雨蓝色...
- 安徽省合肥市肥东县气象台发布暴雨蓝色...
- 安徽省滁州市气象台发布暴雨蓝色预警信...
- 广东省江门市开平市气象台发布暴雨橙色...
- 吉林省白城市大安市气象台发布雷暴大风...
- 安徽省马鞍山市含山县气象台发布暴雨蓝...
- 广西壮族自治区百色市2025-09-...
- 新疆维吾尔自治区塔城市2025-09...
- 安徽省六安市2025-09-2412...
- 浙江省温州市2025-09-2413...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>