男生的拉筋方法
更新时间： 2025-08-14 07:42:34
1、首先找一张靠墙的床；
2、躺在床上仰卧，右腿伸直倚在墙上，左脚屈膝落地（尽量触碰地面），双手平行伸直在耳朵两侧；
4、保持十分钟左右，然后再换另一边脚。在这期间，左脚可以作骑自行车的动作，放松一下髋部的关节。
男生的拉筋方法 相关文章
上一篇：初中生出国留学读高中有什么条件
下一篇：刮躁和聒噪的区别
其他相关资讯
- 暴雨天在家追剧，这些气象知识让娱乐更...
- 广东省揭阳市普宁市气象台发布暴雨橙色...
- 广东省韶关市翁源县气象台发布暴雨黄色...
- 广西壮族自治区玉林市容县气象台发布雷...
- 贵州省遵义市桐梓县气象台发布暴雨黄色...
- 湖北省鄂州市气象台发布高温黄色预警信...
- 湖北省鄂州市梁子湖区气象台发布高温黄...
- 湖北省咸宁市气象台发布高温黄色预警信...
- 湖北省咸宁市嘉鱼县气象台发布高温黄色...
- 湖北省咸宁市通城县气象台发布高温黄色...
- 湖北省咸宁市崇阳县气象台发布高温黄色...
- 湖北省咸宁市通山县气象台发布高温黄色...
- 湖北省咸宁市赤壁市气象台发布高温黄色...
- 广西壮族自治区玉林市北流市气象台发布...
- 江西省吉安市万安县气象台发布大风蓝色...
- 云南省思茅市镇沅彝族哈尼族拉祜族自治...
- 广东省河源市气象台发布暴雨红色预警信...
- 湖北省黄石市气象台发布高温黄色预警信...
- 湖北省黄石市阳新县气象台发布高温黄色...
- 湖北省黄石市大冶市气象台发布高温黄色...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>