十个人一组的拔河比赛的取胜技巧

更新时间： 2025-09-22 00:57:07

1、握绳：双手手心要向上；

2、拉绳：绳要从腋下过；

3、脚尖必须在膝盖之前，而且在拔河令出之前全身应伸展拉直。

不要怕摔倒，全体人尽量向后倾斜。半蹲，马步，重心向后压。重心一定要低，集体往后仰。

从绳子末端到最前线，依次由重到轻排列。注意拉开距离以防踩踏。下身一定要站得稳，前面的力量大点，尾巴上重量大的。

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