蛙泳的省力技巧
更新时间： 2025-08-03 23:25:05
1、泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧
2、捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。
3、双臂没有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续增加。
4、当泳员头部开始微微向上，肘关节开始屈曲，上臂开始旋转。
5、当双臂到达最大的宽度，肘屈约110度，这时高肘姿势是明显的。
6、头部继续上抬，当嘴部露出水面，最后呼气完成.双手开始向内，以完成最后的推进动作。
7、当双臂准备向后，吸气开始，肘部不要拉到肋骨下，膝关节开始屈曲，回腿动作开始。
8、嘴部闭上，吸气完成，双足被带向臀部，肘关节继续伸展，双臂继续向前移动。
蛙泳的省力技巧 相关文章
上一篇：用了面霜还需要用晚霜吗
下一篇：疫情期间造谣怎么判
其他相关资讯
- 青海旅游六日游多少钱啊现在？揭秘性价...
- 甘肃省白银市气象台发布雷雨大风黄色预...
- 甘肃省定西市临洮县气象台发布雷雨大风...
- 山西省忻州市定襄县气象台发布地质灾害...
- 陕西省榆林市气象台发布雷雨大风黄色预...
- 甘肃省定西市渭源县气象台发布雷雨大风...
- 宁夏回族自治区固原市气象台发布暴雨蓝...
- 山西省晋中市寿阳县气象台发布雷暴大风...
- 新疆维吾尔自治区塔城地区沙湾市气象台...
- 新疆维吾尔自治区克拉玛依市气象台发布...
- 新疆维吾尔自治区省直辖行政单位石河子...
- 山西省忻州市五寨县气象台发布暴雨蓝色...
- 甘肃省临夏回族自治州和政县气象台发布...
- 陕西省榆林市米脂县气象台发布雷雨大风...
- 甘肃省白银市靖远县气象台发布雷雨大风...
- 广西壮族自治区百色市德保县气象台发布...
- 河北省保定市望都县气象台发布雷电黄色...
- 青海旅游景点名称大全集|这些秘境不去...
- 甘肃省临夏回族自治州东乡族自治县气象...
- 河北省保定市涞源县气象台发布雷电黄色...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>