小臂很细怎样练粗练壮
更新时间: 2025-09-21 19:42:14
小臂很细练粗练壮可通过斜托弯举的方式,这个动作可以很好的锻炼到我们二头的下部和内侧肌肉,让二头变得更壮大,在锻炼时让二头感受到充分的紧缩和收缩的感觉即可。小臂肌肉包括肱桡肌、屈肌和伸肌,由于小臂的肌肉与腕部运动和手指运动的关系密切,所以小臂的肌肉较为复杂,小臂参与其他部位地运动训练,因此小臂的力量至关重要。
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