减肥适合吃什么主食

更新时间： 2025-09-24 14:56:50

1、以杂粮为主，包括大米、小米、高粱米、红豆、绿豆、燕麦、荞麦、薏米等。减肥主食每天应控制在150-200g复合的碳水化合物，

2、减肥时如下主食应尽可能防止食用，如甜面包、甜点心、油条、油饼、蛋卷、烧饼等等加了油、盐、糖的主食，这些食品不但含有较高的热量，且所含的维生素与矿物资较低，持久食用身材会发肥。

标签： wps 表格怎么排序

减肥适合吃什么主食相关文章

上一篇：菜鸟驿站怎么加盟下一篇：会计上劳务成本包括哪些科目