如何跳步上篮

更新时间： 2025-08-04 09:18:06

1、跳步上篮之前的准备：主要是双手抓稳篮球，不要被对手打掉，一般进行跳步上篮时速度已经起来了，因此遇到对方站稳防守不要撞到对方，否则会被吹罚；

2、跳步上篮技巧之迈步：跳步上篮时，第一步很关键，要把篮球高高举起，然后在防守人员身体一侧迈出一大步，要向右边或左边跳出，改变前进方向，应该根据距离篮筐的远近调整跳跃的步幅；

3、跳步上篮技巧之扭身：跳步上篮迈出一大步时，身体要有所扭动，这样能比较轻松的躲开防守人员的防守；

4、跳步上篮技巧之脚步：运球或接到传球时，并且脚

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