早餐米糊做法大全

更新时间： 2025-06-17 22:33:04

1、黑芝麻米糊。原料：黑芝麻 30g、糯米 50g、大米 50g。做法：所有材料洗净，加水浸泡一夜，第二天用豆浆机制成米糊即可

2、紫薯米糊。原料：紫薯 150g、大米 80g。做法：紫薯去皮切碎，和洗净的大米一起浸泡一夜，第二天将浸泡过的紫薯和大米放入豆浆机再加适量的水，制成米糊即可

3、红薯杂粮米糊。原料：红薯 200g、麦仁 30g、糙米 30g、玉米片 30g。做法：麦仁、糙米用清水浸泡 15 分钟洗净，红薯去皮切碎，然后将泡好的麦仁、糙米和红薯、玉米片一起倒入豆浆机中，加入适量的清水，制成米糊即可

4、南瓜米糊。原料：南瓜 300g、大米 100g。做法：南瓜去皮切小块，大米洗净，然后一起倒入豆浆机，加适量清水，制成米糊即可

5、山药红薯米糊。原料：红薯 70g、山药 70g、米饭 70g、黑芝麻粉 2 勺、白糖 5g。做法：山药和红薯去皮切片，放到微波炉中，加两勺水，高火 4 分钟，然后把做好的山药和红薯放到搅拌机，加入黑芝麻粉、米饭、白糖，再倒入没过食材的开水，搅碎即可

6、南瓜栗子米糊。原料：南瓜一块、熟栗子七到八个、大米适量。做法：南瓜去皮切碎和洗净的大米混合，加入适量水浸泡，栗子剥壳切小块，将泡过的南瓜碎、大米、栗子一起倒入豆浆机，加适量水，制成米糊即可

标签： 每天深蹲什么好处

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