深蹲危害心脏

更新时间： 2025-12-29 20:23:31

1、当然刺激心脏了，深蹲几乎是所有器械动作里强度最大的，所需要的氧和能量也多，只有加快血流才能供给保证提供氧气和能量，心脏必然要加快供血，大重量深蹲时心跳频率超级高的。

2、有些时候深蹲心脏也跳的受不了，但是也不能说是坏事。深蹲晕倒的，蹲吐的都有。如果是心脏没问题的人做深蹲的话（8-12RM），半个小时的训练对心肺功能的锻炼比有氧运动1个小时都要好，这是很多运动达不到的。