为什么做梦醒来就忘了有什么方法能够记住梦境的内容

更新时间： 2025-09-23 06:06:05

梦是一个缓解脑部压力、了解潜意识的一种方式，做梦醒来不记得梦里的内容意味着睡眠质量好，也就是说你提到的情况更能帮助大脑缓解压力、甚至解答生活中的一些问题。确有研究表明，除睡眠身体恢复和生命机能有重要意义外，做梦对清醒时大脑的思维活动也有积极的作用。记住梦境的最好办法：1.睡前在自己的床头放好方便易用的笔和纸，朦胧中醒来立刻记下梦境，因为一旦清醒，梦就忘记了。2.将闹钟（也可让别人帮忙）定时在比平时早一段时间，并且铃声要低而短，刚好能醒来而又不烦，这时肯定还有梦境意识，立刻记下来。

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