体育锻炼为什么能增强体质

更新时间： 2025-12-04 15:50:30

体育锻炼能增强体质的原因如下：

1、体育锻炼能使免疫细胞增多：运动是能使免疫功能细胞总数短暂升高，几个小时后才恢复正常。在白细胞数量升高期，有利于身体消灭侵入的病原微生物。因此长期适量的规律运动时能加强身体的免疫机能，增强抗病能力的；

2、体育锻炼可以让体温升高：运动能让体温得到升高，而体温升高是有利于提高细胞对于病毒、细菌的吞噬效果，能帮助身体阻止原微生物的入侵，抑制其在体内繁殖和扩散，从而能提高身体的抵抗力增强体质；

3、体育锻炼可增强骨骼肌功能：体育锻炼可以通过运动刺激肌肉，达到增强肌肉的力量和耐力的目的。体育锻炼过程中，由于肌肉反复用力做功，可以刺激肌肉细胞中有关能量代谢、蛋白质合成等酶活性的增加，因而提高肌肉细胞中能量代谢的能力，促进肌肉蛋白质的合成，达到增强肌肉力量和耐力的目的。

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