吃什么零食不伤胃

更新时间： 2025-08-14 11:05:02

可以吃食健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等；

如果胃不好就少吃零食，注意养，按时进餐，多素少荤，多餐少食，多嚼慢咽，少油炸刺激食物，忌辛辣、咖啡、浓茶、汽水、酸性饮料、糯米食品、过多油炸食物；

平时要保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激，同时注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复，坚持锻炼，饭后摩腹，晨起散步等，要按时起卧，尤忌熬夜不眠，要特别注意胃部的保暖。

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