原地运球动作要领

更新时间： 2025-09-26 21:34:44

1、双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球；

2、球不能高于腰部，眼睛不看球；

3、右手压球不是拍球，用手来感觉球，增强球感。

两腿弯曲，上体稍前倾，重心在两腿之间，五指自然分开，手心空出，用手指和指根以上部位控球，肘关节自然弯曲，以肘关节为轴上下摆动，手腕下压将球控制在身体的左侧或右侧。

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