便秘吃什么水果通便快

更新时间： 2025-06-18 07:03:32

便秘吃火龙果，奇异果，苹果等水果可以促进排便。苹果等水果富含膳食纤维、水分以及果胶等。这些物质可以帮助快速清除体内堆积的有害代谢产物。同时果胶还可以在肠道表面形成一层光滑的保护层，能够吸收身体容积2.5倍的水分，使粪便变软，让排泄物更容易排出。

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