怎么解决熬夜伤身体

更新时间： 2025-08-12 13:57:38

1、注意熬夜的时候尽量不喝或者少喝咖啡等提神的饮料，虽然能短暂让你精神，但也会加速续保的衰老。

2、熬夜的时候切记不要保持级饥饿的状态，你需要足够的能量保持身体的正常代谢。

3、熬夜的时候尽量放松身体，即便没有睡着，但是放松也能让你的身体得到一定的保养。

4、熬夜的时候注意防寒保暖，夜晚寒气比较重，背部，脚部等位置一旦暴露冷空气中过久，会出现感冒等情况。

5、熬夜的时候大多数人都是对着数码产品，记住把屏幕的灯光调低，有条件的克佩戴防辐射眼镜。

6、熬夜的时候最好不看恐怖电影之类的刺激脑神经的东西，这只会让你更加睡不着，而且容易变的焦躁不安。

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