怎么控制食欲
更新时间： 2025-06-22 23:03:54
1、饭前先喝一些水，或者是水果，喝喝汤等。这种情况下，使胃得到一定的食物供给的状态，就有可能会减少主食和其他菜色的供应。
2、少吃多餐。在控制总供给量的情况下，可以进行少吃多餐，这样的话就可以抑制自己的食欲。
3、更换饮食的口味。如果是一些重口味的人群，爱吃咸的、油脂高的食物，可以多吃一些蔬菜水果，多吃一些蒸煮的食物，少盐少油。
4、多吃一些高纤维的食物、富含纤维的食物，如粗粮、蔬菜等，不易被消化，在胃中停留的时间比较长，能够给人持久的饱腹感。
怎么控制食欲 相关文章
其他相关资讯
- 江西省上饶市铅山县气象台发布暴雨橙色...
- 云南省楚雄彝族自治州大姚县气象台发布...
- 浙江省金华市兰溪市气象台发布暴雨蓝色...
- 云南省文山壮族苗族自治州丘北县气象台...
- 陕西省榆林市米脂县气象台发布雷雨大风...
- 浙江省丽水市青田县气象台发布暴雨黄色...
- 新疆维吾尔自治区喀什地区叶城县气象台...
- 浙江省杭州市建德市气象台发布暴雨蓝色...
- 四川省乐山市夹江县气象台发布暴雨红色...
- 雷雨天为什么手机信号会变差？揭秘电磁...
- 江口县气象台发布大雾黄色预警信号
- 海南省气象台发布海上雷雨大风黄色预警...
- 云南省文山壮族苗族自治州文山市气象台...
- 广西壮族自治区河池市南丹县气象台发布...
- 浙江省金华市兰溪市气象台发布雷电黄色...
- 浙江省舟山市普陀区气象台发布大雾黄色...
- 福建省南平市浦城县气象台发布雷电黄色...
- 四川省眉山市洪雅县气象台发布暴雨黄色...
- 云南省楚雄彝族自治州牟定县气象台发布...
- 贵州省黔东南苗族侗族自治州榕江县气象...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>