如何给孩子补脑最补脑的8种食物

更新时间： 2025-05-02 17:28:34

第一、豆制品，包含钙、铁等元素，可以补充小孩的营养，尤其是早餐食用豆浆等。

第二、核桃健康补脑，含有特殊的特殊的脂肪和蛋白质，强化脑血管弹力和促进神经细胞的活力。

第三、黑木耳，俗称血管清道夫，对小孩的精神有促进，可以多吃点黑木耳。

第四、鱼，家里常做点鱼汤，可以促进大脑的发育，含二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸，还可以明目。

第五、鸡蛋，早上吃一个煮鸡蛋，拥有合成大脑神经递质乙酰胆碱的必要物质，并不能每顿饭都吃，每天一个就够小孩吸收了。

第六、干果，可以补五脏益力气，可以促进孩子身体健康，拥有卵磷脂、无机盐的含量。

第七、牛奶能促进孩子的新陈代谢，也能提高免疫力，可以很好的帮助孩子维护身体健康。

第八、虾皮，含有很多钙元素，既能加强记忆，还能防止软骨病。

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