怎样瘦胳膊
更新时间： 2025-05-03 14:01:46
1、保持立正姿势，身子保持挺直，双手紧握成拳垂于腰侧。利用手臂的力量将双臂以相反方向前后甩动，当手臂甩动达到极限时，保持该姿势5秒，然后重复练习上述动作。
2、手握哑铃或者装满水的瓶子，由前而上伸直再往后，记住必须贴紧你的耳朵来做这个动作。然后缓缓由前放下，重复此动作数次，直到手臂出现酸酸的感觉，每天重复这个动作，可以分开来完成。
3、将腰身挺直，双手十指交错抬至胸前。利用手臂的力量将双臂向右侧拉伸，达到极限后保持该姿势片刻，再缓慢将双臂向左侧拉伸，双臂交替着方向练习上述动作。
怎样瘦胳膊 相关文章
上一篇：口罩不戴的时候怎么处理
下一篇：野猪肚怎么洗没星臭味
其他相关资讯
- 极端天气如何应对？未来气候变化趋势与...
- 四川省甘孜藏族自治州色达县气象台发布...
- 辽宁省抚顺市气象台发布雷电黄色预警信...
- 四川省甘孜藏族自治州炉霍县气象台发布...
- 黑龙江省佳木斯市桦南县气象台发布大风...
- 四川省凉山彝族自治州越西县气象台发布...
- 河南省驻马店市正阳县气象台发布大风蓝...
- 云南省临沧市耿马傣族佤族自治县气象台...
- 新疆维吾尔自治区和田地区策勒县气象台...
- 四川省甘孜藏族自治州理塘县气象台发布...
- 四川省甘孜藏族自治州新龙县气象台发布...
- 浙江省宁波市镇海区气象台发布大风黄色...
- 广东省韶关市乳源瑶族自治县气象台发布...
- 黑龙江省齐齐哈尔市富裕县气象台发布大...
- 四川省阿坝藏族羌族自治州红原县气象台...
- 四川省甘孜藏族自治州道孚县气象台发布...
- 四川省甘孜藏族自治州巴塘县气象台发布...
- 辽宁省抚顺市新宾县气象台发布雷电黄色...
- 广西壮族自治区梧州市藤县气象台发布雷...
- 四川省甘孜藏族自治州气象台发布雷电黄...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>