深呼吸的好处

更新时间： 2025-12-02 07:52:38

1、做深呼吸运动可以明显的影响心肺功能，人在深呼吸的时候可以加大胸廓的起伏，引起胸腔、腹腔压力的变化和胸腔、腹腔容积的变化。

2、一方面可以促进呼吸功能，使更多的氧气进入体内进行气体交换。

3、另一方面，胸廓和腹腔压力的变化有利于增加回心血量，增加心输出量提高心脏的代偿能力。并且长期做深呼吸运动可以增强呼吸肌群的收缩能力，从而提高肺功能。

4、所以一些存在心肺方面疾病的病人，比如慢性支气管炎、慢性阻性肺疾病、高血压、冠心病等。常做深呼吸可以促进疾病恢复，提高运动耐力，另外做深呼吸，还有利于稳定情绪缓解疲劳。因此做深呼吸运动的好处是多方面的。

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