跨栏跑步技巧
更新时间： 2026-03-03 01:22:28
1、起跨点要远一些，不要近，否则摆动腿膝关节就要弯曲，产生重心轨迹上下起伏，影响速度。
2、栏间尽量三步，如果四步，那就要求两腿都要会上栏。
3、摆动腿过栏后要积极下压，重心在落地点之前，否则产生制动，速度减慢。
4、栏上时要上体前倾，保持栏上重心高度与栏间跑的重心高度尽量高度一致，起伏要小，以免影响速度。
跨栏跑步技巧 相关文章
上一篇：张居正怎么死的
下一篇：祛除雀斑可以试试松子花生
其他相关资讯
天气预报导航
天气资讯
更多 >>