白领面对电脑如何保健

更新时间： 2025-08-11 23:22:17

1、保持正确的操作姿势，有的人在办公室，操作电脑，久了你会发现大家各种资势都有。最主要的一点就是保持距离，离屏幕中心位置同一水平。

2、注意保护视力，用眼疲劳不可取，可以适当远离电脑或做眼保健操

3、电脑操作者在食物上可以适当多吃些含维生素A的食物，比如动物肝脏，胡萝卜

4、注意工作环境的卫生，光线不要过暗，也不要太亮，避免光线直接照射在荧光屏上，保持室内通风干燥，天再冷也要通通风。

5、加强自我保健意识，操作电脑1小时，休息一下，并且做些简单的办公室操。定期进行身体检查。

6、保持皮肤清洁，电脑荧屏表面有很大的静电，聚集灰尘可转到脸部手部，时间久了，易发生班疹，色素沉着，严重会得皮肤病，适时的洗把脸还是有必要的，要用些适合自己的洗面奶。

7、调节面部表情，面对电脑时间长了，会是一个表情，不要让自己变成冷酷脸，多做做鬼脸，多笑笑，虽然很奇怪，但有人会因此去看医生，脸部僵硬也是病啊。

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