怎么扭秧歌

更新时间： 2025-09-23 05:39:31

1、做好准备姿势，双脚自然并拢，肩膀自然放松，腰部沿脊柱方向，向上伸直。

2、学习秧歌舞的步伐，秧歌舞就是走十字步，十字步也就是走4步，分为1、2、3、4拍。第一步，向右前方迈左脚，左脚跟立右脚尖半个脚掌的位置，开始练习时，脚步不要太大，如果练习脚步迈大了，不容易站稳，容易摔倒。

3、第2步迈右脚。右脚从左脚内侧绕过左脚，站在左脚的左前方，这时右脚脚跟可以向左边倾斜一些，这样更有利于站稳，不摇晃摔倒。

4、第3步再迈左脚。左脚向左侧平行移过来就可以，移动的宽度与肩同宽就行，学习的时候动作不要太大，以便保持平衡。

5、第4步还原右脚。右脚直接下移到自己感觉到舒服的地方站稳。这样扭秧歌的十字步就完成了。

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