滑旱冰怎样倒滑

更新时间： 2025-06-25 07:20:30

1、最开始，学习倒滑不倒，正手推墙倒滑体验感觉。

2、开始扶栏杆推自己倒滑，脚最好是一前一后，开始体验长时间平衡。

3、继续扶栏杆，后脚不动，前脚左右摆动划S路线，如果一开始没感觉划不动，可以前脚“”站立，右前方慢慢蹬出，熟悉脚内外刃切S型路线，来推动身体向后滑行。

4、可以单脚均会切S后，开始慢慢学习后脚压步，使用后脚跨小步的方法除控制方向外，逐渐开始起到辅助加速作用。到此，已经学会倒滑基本。

5、想要倒滑动力十足，那么你需要反复练习“压步”“后划葫芦步”，来提高双脚的交叉切刃加速协调能力和双腿后向用力的腿力。

标签： 公平效率之间的关系

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