鸡蛋煮的太久有影响吗

更新时间： 2025-08-05 00:56:21

有影响。鸡蛋煮的时间过长，会使蛋黄中亚铁离子与蛋白中的硫离子化合为难溶的硫化亚铁，使蛋黄表面变成灰绿色，而硫化亚铁很难被人体吸收利用，便降低了鸡蛋的营养价值。

煮鸡蛋的时间应为凉水下蛋并且烧至水沸后5分钟即可，此外，不要把煮熟的鸡蛋放入冷水中冷却剥皮，否则骤冷蛋的壳膜形成缝隙，会使冷却水中的细菌侵入，煮鸡蛋时可以放入一些盐，会使蛋壳容易剥离。