100个俯卧撑什么水平
更新时间： 2026-01-21 14:44:58
初级水平。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。做俯卧撑时，应该用2到3秒时间来充分下降身体，最终胸部距离地面应该是2到3厘米距离左右，然后要马上用力撑起，回到起始位置。
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