锻炼的时候呼吸方式
更新时间： 2026-01-22 00:42:55
1、当我们在一般的负荷较重、仰卧位做动作或须固定肩带和胸腹部时，我们可以采用这种方法：在肌肉收缩的时候快速的闭气然后快速的呼气，在肌肉伸展的时候慢呼气。
2、当我们在一般负荷较轻及退让性练习时可以采用与以上方法相反的方法即：肌肉收缩时快吸气，肌肉伸展时慢呼气。吸气时快速有力，呼气时缓慢深长。
锻炼的时候呼吸方式 相关文章
上一篇：换手机屏后开不起机是什么原因
下一篇：电击钻怎样换钻头
其他相关资讯
天气预报导航
天气资讯
更多 >>