保养牙齿的10种方法
更新时间： 2025-12-03 17:13:45
1、保护牙齿健康，最基本、最经济的方法是有效刷牙，以去除食物残渣和牙面菌斑，按摩牙龈。
2、正确的刷牙方法是竖刷法或拂刷法，拂刷法是指牙刷与牙面呈45度角，小幅度水平颤动和旋转。
3、每天刷3次牙，每个牙刷3个面，每次持续3分钟。
4、选用磨毛保健牙刷和含氟化物的牙膏。
5、牙刷保养做到每人1把，刷后用清水多冲洗几次，甩干水分。
6、1个月换1次牙刷较好，最多不超过3个月。
7、刷牙以温水为佳，水温以35℃～37℃为宜。
8、牙刷刷不到处可合理使用牙线、牙签或间隙刷，去除细菌和食物残渣。
9、均衡地摄取食物，保护牙齿健康。
10、提倡每半年定期进行1次口腔检查、洁治，没病防病，有病早治。
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